Vietnam Morse Run
6 chấn thương phổ biến khi chạy bộ là gì?
Duy trì thói quen chạy bộ là một điều vô cùng cần thiết và tốt cho sức khỏe, dẫu vậy việc gặp chấn thương là điều khó tránh. Tùy theo mức độ nặng nhẹ khác nhau mà có thể ảnh hưởng đến cơ thể. Vì vậy, runner cần nắm rõ những chấn thương thường xảy ra và cách để phòng ngừa.
Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho runner là gì?
artLIVE - Chế độ dinh dưỡng cho người chạy được xem là một phần quan trọng trong việc tập luyện. Các loại thực phẩm bạn chọn tác động đáng kể đến năng lượng, hiệu suất, nguy cơ chấn thương và tình trạng sức khỏe. Vậy nên cho dù bạn chạy lâu năm hay chỉ mới bắt đầu thì bạn luôn cần tập trung vào chế độ dinh dưỡng của mình.
6 chiến lược luyện tập quản lý nhịp tim khi chạy bộ
artLIVE - Việc giữ nhịp tim thấp trong khi chạy là một yếu tố quan trọng trong khi chạy. Dù bạn là một chân chạy marathon dày dặn kinh nghiệm hay mới bắt đầu tập luyện chạy bộ thì việc hiểu và quản lý nhịp tim sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất chạy cũng như sức khỏe của bạn.
Mã Morse xuất hiện trong âm nhạc và phim ảnh như thế nào?
artLIVE - Mã Morse không chỉ được ứng dụng trong quân sự hay hàng không mà ngay trong cả âm nhạc và phim ảnh thì mã Morse cũng được "móc nối" để truyền đạt thông tin một cách vô cùng khéo léo.
‘Bỏ túi’ mẹo và kỹ thuật hít thở khi chạy bộ
artLIVE - Kỹ thuật hít thở là một yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình chạy bộ. Cho dù bạn là một “newbie” hay “lão làng” trong chạy bộ thì việc hít thở đúng cách sẽ tối đa hóa hiệu suất chạy cũng như nâng cao thành tích một cách nhanh chóng.
Chạy bộ để giảm cân có thực sự hiệu quả?
artLIVE - Chạy bộ không chỉ là cách giảm cân tự nhiên và an toàn, mà còn là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả cho nhiều bệnh lý như đau tim, đột quỵ và ung thư. Để có thể giảm cân hiệu quả, người tập cần hiểu rõ những nguyên tắc quan trọng khi chạy bộ.