artLIVE – Leo núi là một bộ môn thể thao ngày càng được yêu thích nhờ vào nhiều lợi ích tuyệt vời. Hành trình chinh phục những đỉnh cao có thể trở nên dễ dàng hơn nếu như bạn trang bị cho mình các mẹo leo núi hữu ích, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu.
Ưu tiên lập kế hoạch
Khi lên ý tưởng cho một chuyến leo núi, việc lập kế hoạch là điều vô cùng quan trọng. Bạn cần xem trước dự báo thời tiết để lường trước được những tình huống mình gặp phải và mang theo vật dụng cần thiết.
Bên cạnh đó, việc lựa chọn một quãng đường đi phù hợp cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là với người mới bắt đầu. Quãng đường quá sức có thể đánh mất đi niềm vui của hành trình leo núi cũng như không thể đảm bảo sức khỏe cho bạn. Lập kế hoạch chi tiết sẽ giúp chuyến đi của bạn hạn chế phần nào rủi ro và trở nên thuận lợi hơn.
Chuẩn bị những vật dụng thiết yếu
Những vật dụng thiết yếu sẽ giúp cho chuyến đi của bạn trở nên an toàn và thoải mái hơn. Đối với những chuyến đi bộ đường dài đơn giản trong ngày, đây là một số vật dụng cần thiết bạn nên mang theo trong ba lô: Bản đồ giấy, la bàn, bật lửa (hoặc diêm), bộ dụng cụ sơ cứu đơn giản, dao, kem chống nắng, đèn pin,…
Đặc biệt, việc chuẩn bị đầy đủ nước uống và thực phẩm là điều vô cùng quan trọng. Sự lựa chọn tốt nhất là các thực phẩm chế biến sẵn như thịt khô, trái cây khô hoặc thanh năng lượng. Dù không cần ăn quá nhiều, chúng vẫn sẽ giúp cho bạn có đủ sức mạnh để tiếp tục hành trình của mình.
Chọn giày và tất phù hợp
Các vết phồng rộp sẽ biến chuyến leo núi của bạn trở thành một thảm họa. Chính vì thế, giày và tất phù hợp chính là yếu tố quan trọng hàng đầu khi bạn chuẩn bị cho chuyến đi của mình.
Bạn nên ghé cửa hàng giày để chọn lựa trực tiếp nhằm đảm bảo rằng đôi giày sẽ vừa vặn với bạn. Tương tự như vậy, bạn cũng nên lựa một đôi tất có độ dài hợp lý và thấm hút mồ hôi. Hãy lựa chọn những sản phẩm giày và tất chất lượng vì chúng sẽ trở thành người bạn đồng hành hữu ích trên suốt hành trình chinh phục những đỉnh cao.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Khi leo núi, bạn có thể sẽ gặp phải những chướng ngại trên đường đi như bụi rậm, muỗi,… Vì thế, quần áo dài tay, bó sát người sẽ thuận tiện cho việc vận động và giúp bạn tránh được những vết thương không đáng có trong quá trình leo núi.
Bên cạnh đó, bạn nên chọn lựa quần áo có trọng lượng nhẹ, thoáng khí, thấm hút mồ hôi và bền bỉ. Những chất liệu phổ biến như polyester, vải tổng hợp hay spandex,… là sự lựa chọn lý tưởng cho những bộ cánh năng động trong chuyến leo núi của bạn.
Sạc pin điện thoại đầy đủ
Hãy bắt đầu chuyến đi của bạn với một chiếc điện thoại đã được sạc đầy pin. Đồng thời, nhớ tiết kiệm pin cho điện thoại bằng cách hạ độ sáng màn hình, bật chế độ tiết kiệm pin, tránh để điện thoại tiếp xúc với nhiệt độ quá cao,…
Khi tham gia hoạt động ngoài trời, đặc biệt là leo núi, bạn có thể sẽ khó lòng tìm được một trạm sạc pin. Vì vậy, hãy luôn thủ sẵn bên mình một chiếc sạc pin điện thoại dự phòng dù đó là chuyến đi ngắn hay dài ngày.
Luôn mang theo nguồn sáng
Bạn phải luôn lên kế hoạch khi trời tối. Nếu chuyến leo núi mất nhiều thời gian hơn dự kiến, việc đi trong bóng tối mà không có đèn pin sẽ vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, bạn bắt buộc phải mang theo nguồn sáng bên cạnh để phòng ngừa tình huống xấu xảy ra.
Hãy ưu tiên chọn loại đèn pin có thể tạo ra nguồn ánh sáng mạnh mẽ và ổn định để dẫn lối bạn tự tin tiến về phía trước. Đừng phụ thuộc hoàn toàn vào đèn pin điện thoại vì như vậy sẽ khiến “dế yêu” mau chóng hao pin và thậm chí có thể tắt nguồn đột ngột.
Nắm những mẹo sơ cứu cơ bản
Những mẹo sơ cứu cơ bản sẽ là cứu cánh cho chính bạn cũng như các thành viên đồng hành trong chuyến leo núi nếu có bất cứ tai nạn nào xảy ra, dù là nhỏ nhất. Hãy chuẩn bị một bộ sơ cứu cơ bản gồm những vật dụng cần thiết như băng keo cá nhân, băng gạc, tăm bông, thuốc giảm đau, gói muối bù nước và điện giải, thuốc chống tiêu chảy,…
Ngoài một bộ sơ cứu bổ sung, tham gia khóa học sơ cứu là một ý tưởng tuyệt vời dành cho những người thường xuyên tham gia leo núi. Ngoài việc nắm được những kiến thức cơ bản, bạn cũng sẽ được trang bị kỹ năng để trở nên bình tĩnh hơn khi phải đối mặt với những tình huống tai nạn bất ngờ trong chuyến đi nếu chúng không may xảy ra.
Tìm bạn đồng hành
Khi đã có nhiều kinh nghiệm và trải nghiệm, bạn hoàn toàn có thể khám phá những chuyến leo núi một mình. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, tốt nhất bạn nên đi cùng ít nhất một người bạn. Đó sẽ là người giúp bạn định hướng đường đi, hỗ trợ bạn khi có bất cứ khó khăn nào hay thậm chí đối mặt với chấn thương.
Đặc biệt, việc có những người bạn cùng leo núi sẽ tăng thêm phần thú vị cho hành trình. Đúng như câu nói: “Muốn đi xa hãy đi cùng nhau”, những cuộc chuyện trò rôm rả hay những lời cổ vũ đầy sức mạnh chắc chắn sẽ khiến việc chinh phục đỉnh núi của bạn trở nên dễ dàng hơn phần nào đấy!
Tìm một địa điểm cắm trại
Đối với bạn, chuyến leo núi là một cuộc hành trình hay là đích đến? Nếu quá coi trọng việc phải đến đích thật nhanh chóng, biết đâu bạn sẽ bỏ qua những điều kỳ thú trên đường đi mà không hề hay biết? Những thác nước trong lành, những cây cổ thụ hùng vĩ hay đồng cỏ mênh mông – tất cả khung cảnh tuyệt vời ấy sẽ giải phóng bạn khỏi những âu lo thường nhật, giúp bạn thư thái cũng như kết nối với nhiên nhiên trong lành.
Chính vì thế, hãy lên kế hoạch cho một địa điểm cắm trại trên đường leo núi nếu có thể. Quây quần cùng nhau tận hưởng những hoạt động dã ngoại như ngắm chim, chơi trò chơi hoặc ăn uống cùng những người bạn sẽ làm chuyến đi trở nên hấp dẫn hơn nhiều đấy!
Thử thách bản thân
Leo núi là một hoạt động giúp bạn tăng cường thể lực của bản thân. Chính vì thế, hãy cố gắng giữ vững ý chính của mình để đạt được mục tiêu đã đề ra nhé!
Tuy nhiên, leo núi cũng cần phải có chiến thuật cụ thể. Đừng cố gắng đi thật nhanh với hy vọng mau chóng đến đích vì bạn sẽ bị mất sức. Hãy chậm rãi thưởng thức phong cảnh trên đường đi với tốc độ phù hợp với bản thân. Bạn sẽ trở nên bền bỉ và dẻo dai hơn cũng như giữ được sức để tận hưởng cảm giác chiến thắng khi chinh phục được đỉnh núi đó!
Hy vọng thông qua những mẹo cơ bản trên đây, bạn sẽ có được một chuyến leo núi an toàn và thoải mái, tha hồ tận hưởng phong cảnh thiên nhiên cũng như rèn luyện sức khỏe cho bản thân mình.
Tham khảo:
Sportcasuals.com
Faroutguides.com
Journal.hipcamp.com
