artLIVE – Chào hè với các môn thể thao trong nhà như phóng phi tiêu, nhảy dây, mini golf, và futsal sẽ là lựa chọn giải trí tuyệt vời cho gia đình. Chúng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ bố mẹ giáo dục con trẻ về tinh thần đồng đội, tính kỷ luật, …
Mùa hè thường gắn liền với rất nhiều hoạt động ngoài trời thú vị như leo núi hít thở khí trời, lặn biển nhìn ngắm san hô, hoặc chạy bộ rèn luyện sức bền. Tuy nhiên, những cơn mưa đầu mùa bất chợt thường phá vỡ kế hoạch du hí của cả gia đình, buộc mọi người phải “ru rú trong nhà” chẳng thể làm gì cả.
Vào những lúc thời tiết không chiều lòng người như thế này, một số môn thể thao trong nhà dưới đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo “cứu cánh” cho gia đình.
Phóng phi tiêu
Phóng phi tiêu là môn thể thao trong nhà “vừa chơi vừa học” dành cho mọi lứa tuổi mà không đòi hỏi nhiều thời gian luyện tập cũng như chi phí đắt đỏ. Trẻ em hoặc những người mới tiếp xúc với bộ môn này nên tìm hiểu về luật chơi cơ bản để cuộc vui được trọn vẹn hơn.
Đầu tiên, cả gia đình sẽ phải quyết định thứ tự chơi của từng thành viên bằng cách phóng phi tiêu vào hồng tâm. Phi tiêu của thành viên nào càng gần tâm hơn sẽ giành được thứ tự thi đấu sớm hơn so với những người còn lại.
Sau khi phân chia được thứ tự, mỗi thành viên sẽ có ba cơ hội ghi điểm trong lượt chơi của mình tương đương với ba lần phóng phi tiêu. Bảng phóng phi tiêu được chia thành hai mươi cung tương ứng với số điểm từ 1 đến 20. Mỗi cũng sẽ có phần đường viền trắng đỏ tạo cơ hội cho người chơi được nhân đôi hoặc nhân ba số điểm.
Theo luật chơi chính thống, thành viên nào thành công giành được 501 điểm đầu tiên sẽ là người chiến thắng chung cuộc. Dẫu vậy, mỗi gia đình có thể tự “biến tấu” và tạo nên “luật rừng” với những quy định thưởng phạt riêng để trò chơi thêm phần thú vị.
Đối với bố mẹ với con nhỏ (7-10 tuổi) muốn cho bé tập tành bộ môn phóng phi tiêu cần lưu ý lựa chọn loại tiêu có đầu gắn nam châm thay vì phần mũi kim loại nhọn để đảm bảo an toàn.
Nhảy dây
Một trong những trò chơi tuổi thơ của người Việt Nam không thể không nhắc đến bộ môn nhảy dây – dùng dây nhảy chuyên dụng hoặc đan dây thun làm dây nhảy. Nhảy dây là môn thể thao trong nhà lý tưởng dành cho những gia đình đông thành viên vì mọi người sẽ dễ dàng phân công cho nhau – người phụ trách cầm dây trong khi số còn lại tham gia nhảy.
Khác với suy nghĩ của nhiều người, bộ môn này không đòi hỏi phải có không gian sân chơi quá rộng. Mỗi thành viên có thể thay phiên nhau thi đấu đơn để tìm ra người nhảy được nhiều vòng hơn và giành chiến thắng. Ngoài ra, bố mẹ có thể kết hợp nhảy dây theo âm nhạc vừa tạo bầu không khí sôi động vừa kích thích trí não của các con trong quá trình vận động.
Bên cạnh những lợi ích cụ thể về mặt thể chất như rèn luyện sức bền và hạn chế béo phì thì nhảy dây còn khuyến khích óc sáng tạo của người tham gia nhằm tạo nên những điệu nhảy đẹp mắt.
Mini Golf
So với phóng phi tiêu và nhảy dây, mini golf là môn thể thao có phần nhàn nhã và từ tốn hơn nên các ông bà vẫn có thể tận hưởng niềm vui thể thao cùng với con cháu.
Tuy phần chuẩn bị dụng cụ và sân bãi sẽ khá tốn kém chi phí nhưng trải nghiệm lý thú mà bộ môn thể thao trong nhà này mang đến sẽ vô cùng “đáng đồng tiền bát gạo”. Mỗi thành viên trong gia đình, từ ông bà, bố mẹ, đến các con đều cần đầu tư cho mình ít nhất một chiếc gậy đánh golf phù hợp. Sau đó, dựa trên sở thích trình độ và sở thích cá nhân của người chơi, gia đình có thể sắp xếp sân chơi theo ý muốn của mình.
Đối với những tân thủ, sân mini golf nên có độ dốc vừa phải và giảm bớt số lượng chướng ngại vật. Một khi các thành viên trong gia đình đã làm quen được với bộ môn này, chúng ta có thể điều chỉnh độ khó bằng cách kết hợp các địa hình khác nhau như cát, đá cuội, dốc thoải,…
Bóng đá trong nhà (Futsal)
Futsal, hay còn được biết đến với tên gọi bóng đá trong nhà, là môn thể thao không còn quá xa lạ với công chúng. Sở hữu tất cả lợi ích về sức khoẻ của môn bóng đá truyền thống, futsal yêu cầu ít người chơi và luật chơi cũng đơn giản hơn nhiều – thích hợp cho cả gia đình và bạn bè cùng tham gia.
Để bắt đầu với môn thể thao trong nhà này, bạn cần lựa chọn loại bóng phù hợp – thường là kích thước 4 với độ nảy thấp hơn bóng thường khoảng 30%. Sau đó, mỗi đội bóng gồm năm thành viên (thủ môn, hậu vệ phòng, tiền vệ cánh, tiền đạo chính, …) và sẽ đối đầu với nhau trong hai hiệp, mỗi hiệp kéo dài 20 phút và cách nhau 5 phút nghỉ giải lao.
Theo một số chuyên gia, khi tham gia vào các môn thể thao đối kháng nói chung và môn bóng đá trong nhà nói riêng, người chơi có thể cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, khi các bé ở tuổi thanh thiếu nhi có cơ hội tiếp xúc với futsal sẽ phát triển khả năng làm việc nhóm, lãnh đạo, phân tích và đưa ra chiến thuật,…
Tham khảo:
dartscorner.co.uk
powells.com
nomadsadventurequest.com
soccerdebrazil.com