artLIVE – Trong thế giới hiện đại, nơi áp lực cuộc sống luôn hiện hữu và căng thẳng thường xuyên bủa vây, lối sống non-toxic vì thế trở nên ngày càng quan trọng đối với chúng ta.
Nhà vật lý huyền thoại Albert Einstein – cũng được biết đến với các triết lý về cuộc sống đã từng chia sẻ:
“Sống là một nghệ thuật, và lối sống của chúng ta chính là tác phẩm lớn nhất.”
Einstein ví lối sống của con người như một tác phẩm nghệ thuật, nơi chúng ta là những người nghệ sĩ. Nghệ thuật không chỉ giới hạn trong việc sáng tạo ra tranh vẽ, âm nhạc hay thơ ca, mà còn nằm ở cách chúng ta xây dựng và định hình cuộc sống của chính mình.
Non-toxic là gì?
Non-toxic là một giá trị cốt lõi của phong cách sống xanh (Green Lifestyle) tạo nên một đời sống mạnh khỏe, hạnh phúc. Non-toxic trong tư duy lẫn trong đời sống thông qua việc tăng cường thể chất cũng như nâng cao sức khỏe tinh thần.
Non-toxic hướng đến lối sống không suy nghĩ độc hại, sử dụng sản phẩm không độc hại, tiêu thụ sản phẩm hữu cơ thân thiện môi trường, áp dụng thể thao đi bộ, xe đạp… biến nơi ta sống thành những không gian xanh. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn đọc những bí quyết để định hình lối sống Non-toxic nhé!
Bắt đầu lối sống lành mạnh từ thực phẩm ‘sạch’
Chế độ ăn uống là chính nơi khởi đầu cho hành trình mới này. Theo Michael Pollan, tác giả của cuốn sách nổi tiếng In Defense of Food, chúng ta nên “ăn thức ăn, không phải quá nhiều, và chủ yếu là thực vật“. Những gì ông ấy khuyến cáo không đơn thuần là lời khuyên ăn uống, mà là lời nhắc nhở về việc phải chọn lọc kỹ lưỡng những gì ta đưa vào cơ thể.
Chúng ta cần tìm hiểu và thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày bằng việc từ bỏ những món ăn nhanh, chế biến sẵn, và tìm về những thực phẩm tươi sạch, hữu cơ, không chứa hóa chất. Các loại củ như: Cà rốt, bông cải xanh và cải xoăn,… thường giàu vitamin và khoáng chất hơn, trong khi trái cây như táo, dâu tây và cam,… chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe da. Hãy thử làm salad trái cây với các loại trái cây này, kết hợp với một ít mật ong và nước chanh để tạo hương vị thơm ngon.
Ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, yến mạch và gạo lứt,… chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng hơn so với ngũ cốc tinh chế, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng. Nếu bạn tiêu thụ thịt và sản phẩm từ động vật, hãy chọn các sản phẩm hữu cơ như thịt gà, thịt bò và trứng hữu cơ, vì chúng thường không chứa hormone tăng trưởng và kháng sinh, tốt cho sức khỏe tim mạch. Mỗi bữa ăn sẽ là một cuộc đầu tư lâu dài cho sức khỏe – không chỉ để tồn tại, mà để sống trọn vẹn.
Tâm trí cũng cần được thanh lọc
Non-toxic là trạng thái tinh thần, đó là khi buông bỏ những suy nghĩ độc hại, áp lực từ công việc và cuộc sống, để tâm trí được “thở”. Một trong những yếu tố “độc hại” nhất chính là thông tin từ mạng xã hội.
Từ những tranh luận không hồi kết, các bài đăng tiêu cực, cho đến các phong trào cực đoan trên internet, tất cả đều có thể đẩy tinh thần của chúng ta vào trạng thái căng thẳng và lo âu. Tâm lý học gọi đây là hiện tượng “đồng thuận nhóm” (groupthink), nơi những tư tưởng cực đoan dễ dàng được lan tỏa vì không ai đủ can đảm phản biện.
Thay vì để mình cuốn vào những dòng thông tin tiêu cực, hay những lắng lo mà bản thân tự tạo ra, hãy chọn thanh lọc cảm xúc bằng cách tiêu thụ những nội dung lành mạnh, tập thiền và lắng nghe những bài hát tích cực, lời bài hát nhắn nhủ chúng ta hãy để mọi thứ trôi qua nhẹ nhàng hơn. Thiền định và yoga cũng là một bộ môn rất tốt trong cuộc hành trình này. Bạn chỉ cần vài phút mỗi ngày để thở sâu và thả lỏng, rồi từ từ cảm nhận được hơi thở từ bên trong cơ thế của mình.
Không gian sống non-toxic
Nhà không chỉ là nơi trú ẩn, mà còn là môi trường nuôi dưỡng tinh thần và thể chất. Thế nhưng, hãy nhìn xung quanh không gian sống của bạn: từ những chất tẩy rửa hóa học cho đến các sản phẩm nhựa và mỹ phẩm có chứa hóa chất độc hại, đây chính là những kẻ thù âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua. Đa số trong chúng ta không nhận ra rằng những sản phẩm hàng ngày, từ xà bông tắm đến những chất tẩy rửa khác, có thể chứa các thành phần gây hại cho sức khỏe lâu dài.
Để tạo dựng không gian sống non-toxic, hãy sử dụng sản phẩm thiên nhiên như tinh dầu chanh, oải hương và tràm trà, mang lại hương thơm dễ chịu và khả năng kháng khuẩn; Chọn chất tẩy rửa không chứa paraben và phthalates để bảo vệ không khí trong nhà, hoặc tự làm từ giấm, baking soda và chanh.
Cây xanh như lô hội, cây nhện và cọ giúp thanh lọc không khí, hấp thụ độc tố và tăng cường độ ẩm, tạo môi trường sống trong lành. Bạn cũng đừng quên chăm sóc cây cối quanh nhà, chúng không chỉ làm đẹp không gian mà còn giúp bạn thư giãn và kết nối với thiên nhiên.
Tìm lại những khoảnh khắc đích thực
Thời đại số hóa khiến các bạn trẻ quá lệ thuộc vào công nghệ. Họ luôn dành quá nhiều thời gian để xem điện thoại, máy tính, vô tình bỏ quên những khoảnh khắc thật sự trong cuộc sống. Thay vì cuốn theo những thông báo và thông tin đến liên tục, hãy bắt đầu dành thời gian đi dạo trong công viên, hít thở không khí trong lành, và thật sự tận hưởng thiên nhiên xung quanh.
Đọc sách cũng là một trong những cách vừa giúp mở rộng kiến thức vừa phát triển nghệ thuật sống. Những cuốn sách chất lượng giúp chúng ta hiểu biết rộng hơn về thế giới, hiểu sâu hơn về bản thân, tâm lý con người và cách thức xây dựng mối quan hệ tích cực với người khác.
Một phần của lối sống non-toxic còn là việc chọn lựa các mối quan hệ. Hãy kết nối với những người thực sự trân trọng cuộc sống, lạc quan và yêu đời; cùng nhau đi bộ, tham gia các hoạt động ngoài trời và chia sẻ về những giá trị lành mạnh.
Bởi môi trường bạn sống và những người mà bạn gắn kết có thể ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vì thế, một cộng đồng sống tích cực sẽ giúp bạn duy trì năng lượng tốt hơn, sống vui vẻ và đầy cảm hứng.
Nghệ thuật sống không đơn thuần là tồn tại mà còn là cách chúng ta tận hưởng và cảm nhận từng khoảnh khắc của cuộc sống. Lối sống non-toxic chính là một phần của nghệ thuật ấy, nó giúp chúng ta xây dựng môi trường sống tích cực và lành mạnh.
Vậy nên, bạn hãy lựa chọn thực phẩm tươi sạch, sử dụng sản phẩm tự nhiên và tạo không gian sống trong lành để chăm sóc sức khỏe bản thân đồng thời nâng cao giá trị tinh thần. Qua đó, cuộc sống trở thành hành trình tìm kiếm hạnh phúc và sự bình yên trong tâm hồn.
Tham khảo
icmedicine.com
orbasics.com
